Uncategorized

טיפים שכל הריונית צריכה להכיר

היי בנות! אז אחרי שבפוסט הקודם חלקתי איתכן את חוויית ההריון שלי, הפעם אני משתפת אתכן בטיפים שונים שצברתי ואני ממליצה עליהם עליהם מאוד.  מקווה מאוד שכל הטיפים הללו יסייעו לכן, ואם יש לכן טיפים נוספים משלכן- אשמח שתשתפו אותם בתיבת ההודעות מטה

 1. הכינו את הסביבה– תבינו שאתן מגדלות בן אדם, וזה בסדר שאתן עייפות, או פחות אנרגטיות, מותר להיות קצרות רוח ועצבניות, אלה ההורמונים שמשפיעים עליכן והגוף שלכן שעובר רכבת הרים יומיומית.  חשוב מאוד שתסבירו את המצב לסביבה שלכן, גם בבית וגם בעבודה, ושתעשו הכל על מנת שיבינו כמה שיותר מה אתן מרגישות ומה אתן עוברות ושיקלו עליכן בכל מה שניתן.

2. בחילות- כפי שהסברתי באריכות בפוסט הקודם– דרך טובה להקל על הבחילות היא להעסיק את הקיבה, לנשנש הרבה במהלך היום נשנושים קלים ובריאים ולרפד את הקיבה. קיבה מלאה נוטה להיות עסוקה בתהליכי העיכול, מה שמפחית את תדירות וחוזק הבחילות. מה שמוביל אותי לטיפ הבא

3. הכל במידה- במהלך ההריון לא הייתי מאלה שזורקות משפטים כמו ״אני אוכלת בשביל שניים״, פשוט כי המשפט הזה לא נכון, העובר כל כך קטן שתוספת הקלוריות הנחוצה לו
היא פחות או יותר 100 קלוריות ביום-לא יותר מזה, ובוודאי שלא פיצות פסטות לחמים ובורקסים 5 פעמים ביום. תפנקו את עצמכן מדיי פעם, כמו שגם אני עשיתי, בעיקר אם הדבר יעזור לבחילות שלכן, אבל תמיד תזכרו שאת המשקל הזה לא כל כך רואים כרגע כי הוא מתחבא תחת מסווה ההיריון, אבל לאחר הלידה תצטרכו אתן להתמודד עם הקילוגרמים העודפים, וזה כבר פחות נחמד.

4. הקפידו על שימוש יומיומי בקרם הגנה, גם בחורף! – במהלך ההריון הגוף מפריש יותר מלנין, מה שגורם לעור לייצר פיגמנטציה.
ולכן, זה חשוב מתמיד להמנע ככל האפשר מהשמש ולהשתמש בקרם הגנה, על מנת למזער את נזקי הפיגמנטציה עד כמה שניתן.
יש לא מעט נשים שכבר בחודשים האחרונים להריון מבחינות במעין מסיכת פיגמנטציה באיזור העיניים, או שפם שהוא פשוט היווצרות פיגמנטציה מעל השפה העליונה.
הנזקים הללו יכולים להתמזער משמעותית אם תקפידו להגן על עצמכן- משהו שלצערי אני לא עשיתי ואני מתחרטת עליו מאוד כרגע. כחודש אחרי הלידה הבחנתי בפיגמנטציה אמנם קלה אך מציקה מאוד מעל השפה העליונה.
כרגע אני משתמש בקרמים להבהרה של דוקטור פישר, וכן בחומצה לקטית של דה אורדינרי פעמיים בשבוע, אפשר להגיד שראיתי שיפור קל, אך לא כזה שמספק אותי עדיין.

5. טיפולי יופי- כשחודשי ההריון מתקדמים ואתן מתחילות להרגיש כבדות ולא מושכות- פנקו את עצמכן בטיפולי יופי. פדיקור מניקור למשל הוא טיפול מומלץ במיוחד כי אין בו סכנה להריון, והוא משהו שלרוב הנשים ההריונות ככל הנראה בלתי אפשר לעשות בעצמן בחודשים המתקדמים. לי זה גרם להרגיש הרבה יותר אנושית כשכבר איבדתי כל צורה ודמיון לאיך שנראיתי לפני ההריון.

6. צלמו הכל כל הזמן– עדיף כמובן בוידאו. את הבדיקות, האולטרסאונדים, את עצמכם כשאתם שומעים את דופק העובר לראשונה. אנחנו עד היום חוזרים ומסתכלים על סרטוני הוידאו של הסקירות.

7. צלמו את עצמכן– משהו שאני לצערי לא עשיתי מספיק, כי הרגשתי שנראיתי נורא, ואני ממש מתחרטת על כך. אתן מהר מאוד תשכחו איך נראיתן בכל שלב בהריון, ואין ספק שאחרי שעוברים את החוויה הזאת זה ממש מרגש וכיף להסתכל אחורה ולהזכר. נכון שכשאתן באותו רגע בהריון אתן מרגישות ענקיות ולא מושכות, אבל אתן בדיעבד לא תראו את זה ככה כשתסתכלו על התמונות.

8. תשמרו את כל המסמכים השונים שתקבלו- הצילומים מתוך האולטרסאונד, תוצאות הבדיקות השונות. זה חשוב במיוחד לזמן הלידה, אבל גם יכול להיות קלסר נחמד של זיכרונות מתקופת ההריון.

9. נהלו יומן שבועי-כתבו בכל שבוע איך אתן מרגישות, אילו דברים מיוחדים קרו השבוע, באיזה גודל העובר ברגעים אלה ועוד ועוד.

10כנסי לידה- בתי חולים מקיימים כנסי הריון ולידה כמה פעמים בחודש, בכל פעם הכנס מתקיים במקום אחר בארץ ומטעם בית חולים שונה. בנכסים הללו מקיימים הרצאות מעניינות על תופעות שונות בלידה, מידע על בית החולים, תופעות אחרי לידה לאם ולתינוק, חוויית הלידה ועוד ועוד. אנחנו היינו בכמה כנסים כאלה והיה ממש מעניין ומעשיר. בנוסף- לפני שלב ההרצאות ישנם דוכנים מטעם חברות שונות כמו האגיס, צ׳יקו, מאמי קר ועוד, בהם מציעים מתנות בחינם כמו טיטולים, בקבוקים, מוצצים, מגבונים וכו׳.  זאת דרך נחמדה להתנסות במותגים שונים בתחילת הדרך, יסייע לכן לחסוך כסף מיותר ולקבל כמה מוצרים ממותגים שונים, כך תוכלו אתן והתינוק להתנסות ולהבין איזה מותג הכי מוצא חן בעיניכם. בונסף, בסיום הכנס גם מקיימים הגרלות ומחלקים מתנות שוות- אנחנו זכינו בפרס הראשון בעגלה (!!!).

11. דוגמיות– לא מעט מהמותגים הגדולים בארץ מציעים ערכות התנסות חינמיות וברוב המקרים אף שולחים אותן אליכן ישירות הביתה. חפשו בגוגל- דוגמיות חינם לתינוק ויעלו המון תוצאות חיפוש רלוונטיות.

12. ברזל- הקפידו לקחת ברזל! כמובן שבכפוף להמלצת הרופא שלכן. מחסור בברזל יכול לגרום לתופעות לא נעימות רבות שהקלה בהן היא כאבי ראש חזקים.

13. קרם נגד סימני מתיחה- ההמלצה היא למרוח כל יום, פעמיים ביום. אני למזלי עשיתי זאת ויצאתי מחוויית ההריון והלידה ללא סימני מתיחה כלל וכלל, אבל מצד שני אני חייבת להודות ששמעתי שהעניין קשור מאוד גם בגנטיקה…

14. בצקות- אחת מתופעות הלוואי השכיחות  בחודשים האחרונים של ההריון היא הופעת הבצקות ברגליים. אצלי הן הגיעו דווקא לאחר הלידה. מה שלי עזר היו שני דברים- לשכב על הגב כשהרגליים מורמות מעל לקו החזה- כך זה מאפשר זרימה של הדם והנוזלים מהרגליים לשאר הגוף. והדבר השני היה כיסוי הרגליים בעלי כרוב…כן- זה נשמע הזוי ממש אבל זה עובד. ניסיתי המון דברים שלא באמת עזרו, וזה היחיד שעזר. לוקחים עלי כרוב שהושרו במים כמה שעות, מניחים על כפות הרגלים ומעל שמים גרב, עם הדבר הנפלא הזה הולכים לישון וקמים ביום למחרת עם שיפור משמעותי. מניסיון.

15. תהנו! על אף שהריון היא חוויה לא פשוטה, ולעתים אף קשה מאוד- זו חוויה מופלאה. אנחנו יוצרות בן אדם מכלום, והוא גדל מתפתח ומשתנה בכל יום, ואין ספק שזה דבר מדהים ביותר. תהנו מכל רגע, תנצרו כל שניה, תתרגשו, תחייכו, תתעדו…את מדהימות, אתן חזקות ואתן עושות משהו שהוא פשוט בלתי נתפס.

מקווה שהטיפים הללו עזרו לכן ושחידשתי קצת (:

נשיקות!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...